اخبار مهم
Home / قصد بارداری / آب انار، اکسیر باروری مردان
52481_714.jpg

آب انار، اکسیر باروری مردان

هریس پویا، گروه ترجمه: اگر تصمیم به بچه‌دار شدن گرفته‌اید و شریک زندگی‌تان مشکل ناباروری دارد و گزینه‌های درمانی را یکی یکی و به ترتیب انجام می‌دهید، بد نیست خودتان هم دست به کار شوید و با قرار دادن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی‌ همسرتان به افزایش احتمال باروری‌اش کمک کنید.

درست است که در زمان بارداری هرچیزی که بخورید یا بنوشید مستقیم روی جنین اثر دارد اما زمانی هم که قصد بارداری دارید هرچه بخورید یا بنوشید مشخص می‌کند چه زمان ممکن است باردار شوید. ترکیبی از غذاها وجود دارد که در زمان تلاش برای باردار شدن باید از آنها پرهیز کنید که این غذاها برای همسرتان نیز ممنوعه به حساب می‌آیند. اما برخی غذاها برای باروری خواص بسیار مفیدی دارند.

بروکلی تعداد را زیاد میکند
کلم بروکلی برای زن و مرد هردو مناسب است چون حاوی اسید فولیک است که به افزایش تعداد اسپرم کمک می‌کند. کافی است آن را به سالاد روزانه‌تان اضافه کنید. یا آن را بخارپز کرده و کنار بشقاب غذا به عنوان مخلفات غذا قرار دهید. برنامه ریزی برای آنچه روزانه می‌خوردی می‌تواند تلاش مثبتی در جهت بارداری باشد و این مهم است که هر دو طرف رژیم غذایی سالمی داشته باشند.

صدف اسپرم را زیاد می‌کند
صدف حاوی روی بالاست که تولید اسپرم را افزایش می‌دهد. صدف همچنین حاوی تستوسترون است که به بارداری کمک میکند. به خاطر داشته باشید که مصرف مقدار زیاد روی می‌تواند اثرات منفی داشته باشد. مقدار ایده‌آل که همسر شما باید مصرف کند حدود ۱۵ میلی‌گرم در روز است.

لوبیا مانع از ناهنجاری کروموزمی میشود
میوه‌ها و سبزی‌های تازه مقدار مناسبی آنتی اکسیدان دارندکه برای سلامت کلی اسپرم مناسب است. وجود آنتی اکسیدان در رژیم روزانه اسپرم را در برابر آسیب‌های سلولی محافظت کند. این ماده باعث می‌شود اسپرم به سمت لوله‌های فالوپ حرکت کرده و به باروری تخم کمک می‌کند. ویتامین A موجود در سبزی‌های برگ سبز مانند هویج، فلفل قرمز و میوه مانند زردآلو از کاهش اسپرم جلوگیری می‌کند. ویتامین C که در گوجه فرنگی، کلم بروکلی، آب پرتقال و گریپ‌فروت وجود دارد هم به زنده ماندن اسپرم کمک می‌کند. فولیک اسید که در سبزی‌های با برگ تیره و لوبیا زیاد پیدا می‌شود اسپرم را در برابر هرگونه ناهنجاری کروموزمی محافظت می‌کند.

دانه کدو تنبل، تستوسترون را زیاد میکند
دانه کدو تنبل به افزایش تولید اسپرم کمک می‌کند. محتوی روی موجود در دانه کدو تنبل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم، سطح هورمون تستوسترون را هم افزایش می‌دهد. دانه کدو تنبل همچنین یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که به تحریک جریان خون به اندام جنسی کمک می‌کند. علاوه بر دانه کدو تنبل می‌توانید به همسرتان ماهی ساردین، ماهی آزاد و همچنین بادام و دانه کتان بدهید.

آب انار کیفیت اسپرم را بالا می‌برد
آب انار یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش باروری در مردان است. انار با وجود آنتی اکسیدان مانع از آسیب سلولی می‌شود. آب انار هم با مقدار بسیار زیاد آنتی اکسیدانی که دارد می‌تواند باعث افزایش تعداد و کیفیت اسپرم شده و شانس باروری را بالاتر ببرد.

آجیل را بدون نمک بخورد
آجیل حاوی روی و ویتامین E است که در صورت قرار دادن آن در رژیم غذایی همسرتان به بهبود کیفیت اسپرم کمک خواهد شد. کافی است همسرتان هر روز تعداد کمی آجیل بدون نمک مصرف کند تا از مزایای آن در بهبود باروری استفاده کنید.

علائم بارداری